Avertissement
Ce site fournit des informations sur la santé mentale. Celles-ci ne remplacent en aucun cas les conseils d’un·e professionnel·le de la santé. Si tu as des besoins spécifiques, n’hésite pas à consulter un·e professionnel·le compétent·e.
Tutoiement
On a hésité longtemps entre le tutoiement et le vouvoiement. Comme on espère que nos outils t’accompagneront au quotidien dans plusieurs volets de ta vie, on a décidé d’opter pour l’intimité du tutoiement.
Se ressourcer
Accorder de l’importance aux choses qui nous font du bien, établir des priorités, faire de la place pour l’humour, passer du temps avec ceux que nous aimons et faire des activités qui nous apportent du bien-être sont les éléments clés pour se ressourcer.
Se ressourcer, c’est faire de la place pour les choses qui nous apportent un sentiment de bien-être et de l’énergie positive dans notre vie.
Choisis tes activités
Explorer les 5 sens
Ressource-toi à travers tes 5 sens.
Différentes siestes pour différents effets
Une sieste, ça fait du bien! Mais combien de temps doit-elle durer pour être bénéfique?
Consommer autrement
«Est-ce que j’en ai vraiment besoin?»
Bien travailler sans s’épuiser
Recharger ses batteries, c’est vital!
SE RESSOURCER C’est trouver sa zone de recharge
C’est le temps de prendre une pause avec ce casse-tête sur le thème de l’astuce SE RESSOURCER!
Un geste pour favoriser le changement
Quelques gestes (petits ou grands) pour favoriser le changement.
Est-ce que votre rythme au travail vous convient?
Petite pause introspective sur la charge mentale et stress au travail.
Complicités Intergénérationnelles
Fais découvrir une activité qui te ressource à une personne d’une autre génération.
Le multi-tâche, un super-pouvoir?
Est-ce possible et productif d’être super dans tout,tout le temps?
Respirer
Voici un exercice de respiration guidée.
Les bienfaits de la nature
Connais-tu les bénéfices de la nature sur la santé mentale?
Accessible mais pas toujours disponible
Le retrait stratégique nous permet de revenir à la société avec plus de force et de clarté.
Prendre des pauses au travail a du bon
Le savais-tu ? Il existe trois types de pauses au travail.
