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Stratégies d’adaptation

Certaines études révèlent que l’apprentissage de stratégies d’adaptation nous aide à diminuer notre stress et augmente notre capacité de faire face à certaines situations. C’est pourquoi il est important d’en développer plusieurs afin de mieux s’adapter aux différentes situations stressantes de la vie.

Pense à une situation qui implique un changement. 

Ça peut être quelque chose que tu as vécu, ou que tu t’apprêtes à vivre. Ça pourrait même être une situation que quelqu’un d’autre a vécue et que tu aimerais analyser.

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