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Besoins d’autonomie, de compétence, d’appartenance

Selon la théorie de l’autodétermination, trois besoins psychologiques sont fondamentaux et à la base de la motivation et du bien-être :

  • le besoin d’autonomie
  • le besoin de compétence
  • le besoin d’appartenance sociale

 

Coche la réponse qui correspond le mieux à ta situation.

Inspiré de : Échelle de satisfaction des besoins fondamentaux, adaptée par la psychologue américaine Marylène Gagné en 2003

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Absolument faux Faux Plutôt faux Ni vrai ni faux Plutôt vrai Vrai Très vrai
Je sens que je suis libre de décider moi-même comment vivre ma vie.
J'aime vraiment les gens avec qui je suis en contact.
Souvent, je ne me sens pas très compétent·e.
Je me sens contraint·e dans ma vie.
Les gens que je connais me disent que je suis bon·ne dans ce que je fais.
Je m'entends bien avec les gens avec qui j'entre en contact.
Je me tiens pas mal à l'écart et je n'ai pas beaucoup de contacts sociaux.
Je me sens généralement libre d'exprimer mes idées et opinions.
Je considère les gens que je rencontre régulièrement comme des amis.
J'ai pu acquérir de nouvelles compétences intéressantes récemment.
Dans ma vie quotidienne, je dois souvent faire ce qu'on me dit.
Les gens dans ma vie se soucient de moi.
La plupart des jours, ce que je fais me donne un sentiment d'accomplissement.
Les gens avec qui j'interagis sur une base quotidienne ont tendance à prendre mes sentiments en considération.
Dans ma vie, je n'ai pas beaucoup la chance de montrer ce dont je suis capable.
Il n'y a pas beaucoup de gens avec qui je suis proche.
Je sens que je peux être moi-même dans mes situations quotidiennes.
Les gens avec qui j'interagis régulièrement ne semblent pas m'aimer beaucoup.
Je ne me sens souvent pas très capable.
Il n'y a pas beaucoup d'opportunités pour moi de décider moi-même comment faire les choses dans ma vie quotidienne.
Les gens sont généralement assez chaleureux envers moi.
Questions suivantes
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